Vous lirez ici des généralités sur la rééducation après suture méniscale, mon parcours en kinésithérapie et des témoignages de kinésithérapeutes.

Quelques principes sur la rééducation après suture méniscale

Les objectifs de la rééducation sont essentiellement de récupérer les mobilités du genou, la force motrice de la jambe et de la cuisse et de récupérer le contrôle de l’équilibre.

Pour mieux comprendre, le ménisque cicatrise le plus souvent en 6 semaines. Selon l’emplacement des sutures, il est donc important de respecter une limitation de flexion du genou pour limiter le risque de lâchage de la suture (selon indication de votre chirurgien).

Au départ, la jambe est faible donc la montée / descente des escaliers est difficile, mais c’est normal car du liquide gêne le fonctionnement normal de l’articulation du genou et crée des douleurs.

⚠️ Le quadriceps (muscle à l’avant de la cuisse) étant affaibli par l’opération, les mouvements de pivot (rotation du corps pied au sol) sont très à risque de lésion des ligaments croisés ! Méfiance lors des demi-tours.

💡 Certains patients commencent très tôt la rééducation (7 jours) !

Mon expérience : Pour ma part, le chirurgien m’a conseillée de commencer la kinésithérapie à 1 mois post opératoire avec une reprise du sport pas avant 4 à 6 mois post opératoire.

Le délai avant le début de la kinésithérapie dépend du type précis d’intervention et donc de la décision du chirurgien. L’essentiel au départ est de retrouver la marche normale petit à petit et sans douleur.

Mon parcours en rééducation

• Jour 4 : Je lâche les béquilles.
• Semaine 1 : Je monte l’escalier et je boite.
• Semaine 4 : Je marche presque sans boiter.
• Semaine 5 : Je commence la rééducation avec un kinésithérapeute.
  • squats à 90° maximum
  • équilibre
  • récupération progressives des amplitudes par manoeuvres
  • vélo avec selle assez haute pendant 12 min
  • leg press unipodale
  • crabe avec élastique
  • + glaçage post séance
• Semaine 6 : Je poursuis la rééducation au cabinet.
  • squats à 90°
  • leg press unipodale
  • fentes enchainées
  • équilibre
  • crabe avec élastique
  • vélo avec selle légèrement plus basse
  • leg curl allongé avec descente progressive
  • + diminution des glaçages post séance pour favoriser la résorption spontanée du liquide intra articulaire
• Semaine 7-8-9-10 : Je poursuis la rééducation en autonomie.
  • squats
  • fentes enchainées
  • équilibre
  • pont
  • crabe avec élastique
• Semaine 11 etc : Poursuite de la remusculation et reprise de la rééducation du syndrome de l’essuie-glace.

La parole des kinésithérapeutes

J’aimerais recueillir des retours d’expériences de kinésithérapeutes sur les délais de reprise du sport, des témoignages de récidives, des conseils, des réassurances …

Merci pour vos commentaires ! 🙂